Saber escolher cama box é fundamental à garantia de um descanso tranquilo e de um sono reparador. Há motivos de sobra que colocam esse tipo de cama na preferência dos brasileiros: elas são mais confortáveis, bonitas, melhoram a saúde e duram bem mais que colchões comuns.

A importância de uma boa noite de sono para garantir o bem-estar diário não é mais segredo. Dormir bem é indispensável para relaxar e recuperar as energias para o dia seguinte. Sem isso, você pode até acabar doente!

Ter um colchão de qualidade é indispensável para dormir bem e, assim, garantir a sua saúde. Mas, você já parou para pensar sobre a importância de limpar este produto?

A densidade do colchão identifica a quantidade de matéria-prima utilizada por metro cúbico, de acordo com as normas da ABNT (Associação Brasileira de Normas Técnicas) e do Instituto Nacional de Metrologia (Inmetro). Assim, um colchão com densidade 28 (D28), por exemplo, significa que ele tem 28 quilos de espuma para cada metro cúbico.

Que atire a primeira pedra quem nunca se sentiu tão cansado ao final do dia que mal conseguia fechar os olhos para descansar! No entanto, antes de tomar medicamentos mais fortes, que tal aprender a beber um bom chá para dormir?

Escolher o travesseiro ideal, que promove conforto e apoio para sua cabeça e pescoço durante a noite, é indispensável para dormir bem, relaxar e evitar problemas na postura. Porém, são tantas opções que essa tarefa pode ser mais difícil do que parece. E você, sabe quais são os principais tipos de travesseiros e como optar pelo melhor?

Na hora de trocar seu colchão, prestar atenção em algumas especificidades pode garantir um sono tranquilo e um dia a dia muito menos estressante e cansativo.

A yoga para dormir é uma forma leve, eficaz e prazerosa de combater a insônia. Segundo pesquisa do National Health Interview Survey (NHIS), 55% das pessoas entrevistadas afirmaram que a prática ajuda a dormir melhor e 85% disseram perceber redução no nível de estresse.

A sonolência, também conhecida como hipersonia, se refere à sensação de muito sono durante o dia ou ao seu prolongamento durante a noite. Essa condição pode ser sinal de uma noite mal dormida ou até o sintoma de uma doença mais específica. Por isso, é importante saber sobre as causas mais comuns para buscar ajuda médica.

Você tem o hábito de usar máscara de dormir? Se não, deveria começar a pensar nisso, porque esse importante acessório pode ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, possibilitando que você descanse melhor e tenha mais disposição no dia seguinte.

As dores nas costas podem ter diferentes causas, como o estresse provocado pela soma de preocupações cotidianas, pressões no trabalho e trânsito caótico. Também pode ser um sinal de noites mal dormidas ou, até mesmo, de disfunções na coluna, nos músculos e nos nervos.

A decoração de quarto infantil deve refletir o mundo da criança e priorizar o conforto e a segurança. Nesse sentido, é importante ficar atento às tendências, optando por brinquedos, móveis e objetos de decoração que facilitam a convivência no ambiente e evitam acidentes e agravamento de alergias, entre outras condições de saúde.